|
119-118-117- 116-
097-094-94-93 -
114-109-109-108-
121-119-115- 115-
129-127-125-124-
073-070-071-071-
036-034-035-36-
Nicht zum Jubeln. Aber immerhin stagniert nur das Gewicht. Anderswo tut sich - bisschen- was.
Da ich seit Tagen unter 1500 kcl esse und viel Bewegung einbaute, muss ich eher aufpassen. Habe ich für Sport nicht mehr so Zeit, schnellt das Gewicht dann mit Miniportionen doch hoch.
Die Bewegung kostet Überwindung, lässt sich im Homeoffice aber problemlos einbauen. Immerhin. Und mal drin im Programm, befriedigt es durchaus.
|
96,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 29,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1133 kcal
|
Fett: 75,11g | Eiw: 69,69g | Kohlh: 39,45g.
Frühstück: Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Aldi Suisse Proteinbrot, Coop Naturaplan Bio Winter-Gemüsesuppe, Migros Pomodori Secchi, Coop Ilios Feta, Betty Bossi Rucola . Abendessen: Migros Bio Feta, Hüttenkäse, Migros Hummus, Fol Epi Legere, Salatsauce, Betty Bossi Rucola , Coop Naturaplan Bio Winter-Gemüsesuppe. Snacks/Sonstiges: Tee ungesüßt. mehr...
|
|
314 kcal
|
Bewegung:
Nitendo Ringfit plus Arme - 50 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|