Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2020
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57,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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976 kcal
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Fett: 50,64g | Eiw: 45,22g | Kohlh: 78,37g.
Frühstück: All Stars HY-pro 85 (30Gr M. Wasser 400Ml), Braeburn Äpfeln, Nespresso Kapseln, Rote Paprika, Möhren. Mittagessen: Möhren, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Zucchini. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Canette), Gala Äpfel, Raffaello . mehr...
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2084 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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