Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2020
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58,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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835 kcal
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Fett: 36,47g | Eiw: 63,94g | Kohlh: 69,82g.
Frühstück: Milbona Joghurt Griechischer Art, Blaubeeren, Nektarinen. Mittagessen: Migros Trutenbrust Hauchdünn, Nestle (Hirz) Hüttenkäse Nature. Abendessen: Hühnchen (ohne Haut gegessen), Rote Paprika, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Raffaello Raffaello. mehr...
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1959 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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