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BFat 28.3
MM 29.5
BMI 20.4
Vis 4
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59,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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589 kcal
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Fett: 14,30g | Eiw: 57,99g | Kohlh: 59,37g.
Frühstück: Coop Skyr Nature, Nespresso Kapseln, Blaubeeren. Mittagessen: Coop Serano Rohschinken, Galiamelone. Abendessen: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Zucchini, Karotten. Snacks/Sonstiges: Nektarinen. mehr...
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1999 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 11 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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