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BFat 27.9
MM 29.6
BMI 20.2
Vis 3
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59 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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593 kcal
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Fett: 8,56g | Eiw: 69,14g | Kohlh: 56,40g.
Frühstück: Coop Skyr Nature, Fettfreier Cappuccino, Braeburn Äpfeln, Nespresso Kapseln. Mittagessen: Chop Stick Shirataki Noodles, Grüne Paprika, Rote Paprika, Hühnchen (ohne Haut gegessen). Abendessen: Pfirsich Kompott, Coop Skyr Nature, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Migros Hinterschinken Terrasuisse. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Canette). mehr...
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2056 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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