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BFat 28.5
MM 29.7
BMI 20.7
Vis 4
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60,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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423 kcal
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Fett: 9,61g | Eiw: 54,02g | Kohlh: 28,70g.
Frühstück: Nespresso Kapseln, Äpfel, Fettfreier Cappuccino, All Stars HY-pro 85 (30Gr M. Wasser 400Ml). Mittagessen: Chop Stick Shirataki Noodles, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Grüne Paprika, Nestle (Hirz) Hüttenkäse Nature. Abendessen: Rote Paprika, Zucchini, Tomaten, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Bison Sirloin-Steak (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett). mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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