Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2019
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57,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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522 kcal
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Fett: 17,98g | Eiw: 43,64g | Kohlh: 39,65g.
Frühstück: Cappuccino, Nespresso Kapseln. Mittagessen: Biotta Randen, Parmesan (Gerieben), Weißkohl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Grüne Paprika, Zucchini. Abendessen: Betty Bossi Jungsalat, Alnatura Mini Frikadellen, Zucchini. mehr...
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2053 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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