Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2019
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57,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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580 kcal
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Fett: 21,51g | Eiw: 46,62g | Kohlh: 51,87g.
Frühstück: Omlett mit Champignons und Paprika, Nespresso Kapseln. Mittagessen: Äpfel, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Biotta Randen. Abendessen: Ananas, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Grüne Paprika, Hotos Feta, Extra Natives Olivenöl. Snacks/Sonstiges: All Stars HY-pro 85 Lemon-Quark (M.250Ml Wasswer). mehr...
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1684 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 11 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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