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BFat 28.5
MuskelM 28.9
BMI 20.1
VisF 4
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58,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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583 kcal
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Fett: 15,45g | Eiw: 53,98g | Kohlh: 57,99g.
Frühstück: Biotta Gemüsecocktail, Optimum Nutrition Hydro Whey, Cappuccino, Nespresso Kapseln, Äpfel. Mittagessen: Möhren, Aldi Suisse Poulet Filetspitzen, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Gelbe Paprika, Zucchini. Abendessen: Kürbiscremesuppe. Snacks/Sonstiges: Orangen. mehr...
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1883 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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