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1113 kcal
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Fett: 73,27g | Eiw: 69,76g | Kohlh: 51,35g.
Frühstück: Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Schweizer Käse, Omelett oder Rührei mit Käse. Abendessen: M-Classic Kopfsalat, Blumenkohl, Gouda oder Edamer, Münster Käse, Schweizer Käse. Snacks/Sonstiges: Roggen Knäckebrot, Spitzkohleintopf. mehr...
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3176 kcal
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Bewegung:
☔️-Spaziergang mit Andi und Emma - 1 Stunde und 39 Minuten, Schwimmen, Trainingsplan 1, S. Wanzenried - 40 Minuten, shape! Kraft-Ausdauer, Gabi Fastner - 1 Stunde und 1 Minute, Po und Beine, Workout, Katja Seifried - 17 Minuten, Aktiv-Woche Sonntag, bewegen und dehnen, Gabi Fastner - 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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