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Vlt mache ich zu viel. Ich dachte, 2-3 Sporteinheiten wie 30 min. Theraband-Übungen, 5-10km gehen, 30 min Cardio oder Gymnastik am Tag würden einem so schweren Körper nur gut tun können. Den inneren Schweinehund überwinden etc - als Kinder im Geräteturnen sagte man uns immer, die Trainings, die man sich nicht mehr zutraue seien die effektivsten.
Vlt. wars zu viel...
Ich dachte, solangs Spass macht, könnte es nur gut sein.
Vlt lenkte ich mich mit der Fokussierung auf Sport und Ernährung nur von Kurzarbeit und Coronafrust ab... die heutige Wanderung mache ich trotzdem. Aber nicht als Sport-Einheit sondern als gesellschaftlicher Anlass.
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1013 kcal
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Fett: 70,45g | Eiw: 51,12g | Kohlh: 48,84g.
Frühstück: Migros Le Gruyère, Migros Proteinbrot, Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Gemüsegratin. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. mehr...
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1009 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 40 Minuten, Fit in... 7. / 8. Tag & Kraft - 1 Stunde, Apple Health - 20 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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