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1069 kcal
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Fett: 51,89g | Eiw: 66,74g | Kohlh: 85,23g.
Frühstück: Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gemüsesuppe, Blattsalat mit Ei, Käse, Tomaten, und / oder Möhren, Findus Linsen Mix. Abendessen: Blattsalat mit Ei, Käse, Tomaten, und / oder Möhren, Schweizer Käse, Ei, Sun Queen Grüne Spargeln. Snacks/Sonstiges: Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch. mehr...
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2984 kcal
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Bewegung:
Velo-Runde mit Andi - 1 Stunde und 26 Minuten, Schwimmtraining Plan 1, Sibylle Wanzenried plus 🔛 - 1 Stunde, 14.14 Gute Vorsätze, Tabata mit Gabi Fastner - 38 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Das sieht wieder sehr, sehr gut aus bei dir 👍🏼😋
29 Apr 21 vom Mitglied: jetzt-jetzt
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Hoi, finde Essener das du schon so viele kg abgenommen hast. Darf ich fragen wan du angefangen hast?
30 Apr 21 vom Mitglied: ivana7575
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...ich denke, indem ich echt eine woche zuckerentzug machte. kein brot, nudeln, snacks und alles hier notierte.
danach habe ich jede woche mehr auf bewegung geachtet. zuerst nur spaziert, dann schwimmen etc.
30 Apr 21 vom Mitglied: keinfeedback
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Danke, Dan muss ich es auch probiren. Eine Woche solte ich es schaffen , hoffe es 🙈
01 Mai 21 vom Mitglied: ivana7575
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Was ist das genau bitte gibt es da ein Rezept
01 Mai 21 vom Mitglied: 99Monica98
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oh - das ist freestyle... 750 Gr. Spargeln schälen, Strumpf abschneiden, quer in Gratinform legen. eine halbe Tasse Wasser dazugeben, mit Alufolie abdecken.
ca 20 min. in den auf 180 Grad vorgeheizten Ofen.
Rausnehmen, falls nötig Wasser über Ecke abgiessen.
Backofen zwischenzeitlich auf 220 Grad vorwärmen.
3 Eier mit Sahne, Paprika, Pfeffer etc vermengen. Reibkäse dazu, alles über die Spargeln giessen.
Parmesan und ggf Butterflöckli drauf.
ca für 10 weitere Minuten in den Ofen - sicher aber bis dass Ei stockt.
01 Mai 21 vom Mitglied: keinfeedback
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keinfeedback's Gewichtsverlauf
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