Leicht Aktivität

Sitzen

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Sitzen:

Geschätzte verbrannte Energie

für eine 70 kg Person
5 Minuten 9 Kalorien
10 Minuten 17 Kalorien
15 Minuten 26 Kalorien
30 Minuten 51 Kalorien
1 Stunde 103 Kalorien
2 Stunden 206 Kalorien
3 Stunden 309 Kalorien
4 Stunden 412 Kalorien

  Alle Männer Frauen
 
Teens
6% 17% 83%
 
20-30
22% 19% 81%
 
30-40
27% 27% 73%
 
40-50
19% 48% 52%
 
50-60
14% 43% 57%
 
60+
13% 50% 50%

Bitte beachten sie, dass es viele Faktoren gibt, die zu ihrem gesamten Kalorienverbrauch beitragen können. Der Gesamternergiebedarf kann je nach Geschlecht, Alter, Muskelmasse, Körpergröße und anderen genetischen und umweltbedingten Faktoren variieren.

<3 MET
Ähnlich Leicht Intensität Aktivitäten und Bewegungen

Bewegung
Kcal/Std
MET
Schlafen 66 0,9
Ruhen 74 1,0
Schreibtischarbeit 110 1,5
Auto Fahren 118 1,6
Lehre 147 2,0
Lesen 147 2,0
Studieren 147 2,0
Kochen 147 2,0
Körperpflege 147 2,0
Stehen 147 2,0
Spa 147 2,0
Nähen 147 2,0
Stillen 147 2,0
Musizieren 147 2,0
Arbeit 147 2,0
Fernsehen (TV) 147 2,0
Baden 147 2,0
Duschen 147 2,0
Gehen (Langsam) - 3 Km/h 147 2,0
Karaoke 147 2,0
Sex 147 2,0
Gesang 147 2,0
Golf (mit Golfwagen) 147 2,0
Einkaufen 169 2,3
Hausarbeit 184 2,5
Dehnen (Yoga) 184 2,5
Yoga 220 3,0
Wäsche Aufhängen 220 3,0
Lebensmitteleinkaufs 220 3,0
Bügeln 220 3,0
Abwaschen 220 3,0
Sauna 220 3,0
Roller 220 3,0
Motorrad Fahren 220 3,0
Bewegung Suche
Leicht
Mäßig
Anstrengend
Alle

     
 

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