Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 35 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Gratin light. On peut le faire avec n'importe quel légume.
Zutaten
Anleitung
- Laver les courgettes, les ébouter, les couper en tranches.
- Les faire cuire 20 minutes à la vapeur.
- Les mettre dans un plat à gratin, les écraser grossièrement à la fourchette.
- Mélanger dans un bol l'oeuf, le lait, le gruyère rapé, l'ail, salez, poivrer. Rajouter une pointe de muscade rapée.
- Faire gratiner au four très chaud pendant 15 minutes.
237 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
délicieux. simple. rapide. je pourrais manger tout le plat à moi tous seule si je m écoutais. :)
05 Apr 16 vom Mitglied: mel069
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J ai remplace les courgettes par des asperge tres bon
21 Mrz 16 vom Mitglied: oumouahmed
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Merci de cette recette sympa !
21 Okt 14 vom Mitglied: bisours79
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Très bon merci pour la recette :)
14 Jan 14 vom Mitglied: mokochan
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Oups ! Pardon, j'ai mis du parmesan dans les ingrédients et du gruyère dans les consignes...
En fait, les 2 fromages font l'affaire, mais le parmesan est plus goûtu et mieux accordé avec les courgettes.
13 Dez 13 vom Mitglied: Angele1306
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 257 Kalorien in 1 Portion Gratin de Courgettes.
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Kalorien Analyse: 24% fett, 49% kohlh, 27% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1075 kJ
257 kcal
Fett
7,6g
Gesättigte Fette
3,434g
Einfach ungesättigte Fette
1,482g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,005g
Kohlenhydrate
35,18g
Zucker
21,04g
Ballaststoff
8,8g
Eiweiß
19,61g
Natrium
259mg
Cholesterin
110mg
Kalium
2094mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (49%)
Fett (24%)
Eiweiß (27%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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