Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2024
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83,3 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1467 kcal
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Fett: 66,54g | Eiw: 102,47g | Kohlh: 111,10g.
Frühstück: magerquark, Weizenkleie, Haferkleie, Crème Fraîche, Salz, Butter, Ei, Rettich, Ei, Migros Cherrytomaten, Maestade Rauchmöckli, Nespresso Kapseln, Rote Paprika, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Alpro Mandelmilch Ungesüsst, Maestade Schinken, Radieschen, Gurke (mit Schale). Mittagessen: magerquark, Weizenkleie, Haferkleie, Crème Fraîche, Salz, Butter, Ei, Maestade Rauchmöckli, Knorr Quick Soup Flädli. Abendessen: magerquark, Weizenkleie, Haferkleie, Crème Fraîche, Salz, Butter, Ei, Wirz, Siedfleisch, Gemüse Bouillon, erbsen, kartoffeln, zwiebel, lauch, karotten. Snacks/Sonstiges: Isey Skyr Air Salted Caramel, Erdinger Weissbier Alkoholfrei, Essiggurken, Karotten, Rote Paprika, Sellerie, Fenchel, Radieschen, Cantadou Ail & Herbes de Provence, Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries. mehr...
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2321 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Sabina_007's Gewichtsverlauf
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