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Ischias meckert rum ➡️ nur moderater Sport möglich (hauptsächlich Dehnübungen) ➡️ Gewicht geht nach oben. 🙄 Ich weiß, dass ich das auch schnell wieder runter hab, aber es nervt mich 🙈
Ich wünsch Euch aber trotzdem einen schönen Freitag und einen guten Start ins Wochenende 🌞🌈🍀💚
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64,9 kg
Bisher verloren: 42,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1954 kcal
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Fett: 55,80g | Eiw: 81,39g | Kohlh: 237,85g.
Frühstück: REWE Bio-Finn-Brötchen, REWE Bio Speisequarkzubereitung Halbfettstufe, REWE High Protein Pudding Vanille, Bedda Bedda Scheiben Pfeffer, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Kaffee mit Milch, Vitafit Orangensaft, Marmelade, Weintrauben. Mittagessen: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Gut & Günstig Putenbrust, Lätta Margarine, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gewürzgurken, Spitzpaprika, Salatgurke, REWE High Protein Pudding Schoko. Abendessen: Kartoffeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), REWE Beste Wahl Vegane Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Cupcakes, Beck's Bier (330ml). mehr...
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2484 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Wii Exerbeat - 26 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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