Natha18.7's Notizen, 26 Jan 23

Schwankungen am Tag von 1.5 Kilo können normal sein. Ein Glas Wasser sind 3 dl sind 300 Gramm ... mach Dich nicht verrückt, wenn Du während Tagen die Tendenz hältst, schwierig. 

Ich beginne nächste woche mit Fitness. Daher kann dir tendenz vielleicht noch etwas bleiben. Ich gebe nicht auf😌👍🏼 

Hallo Natha Versuch doch nur einmal in der Woche auf die Waage zu gehen. Ich mache dies auch so, und meine Ernährungsberaterin hat mir das so empfohlen.  

Heyhey, ich weiss wie schwär es sein kann. Das ist jedoch ganz normal und hat nichts mit "Fett" zu tun. Es können auch Wassereinlagerungen sein. Gewichtsschwankungen bis zu 2 oder 3 killo können sogar teilweise Normal sein. Mach dir keine grossen Gedanken über diese 300g Da ich eine Esstörung habe, musste ich es schon viel erleben von Praktisch keiner Nahrung über 1klg zuzunehmen innerhalb 1 Woche. Hauptsächlich Wassereinlagerung. Für eine "fett" zunahme braucht es bis zu 7000ckal überschuss von deinem Tagesbedarf. Aber das weisst du warscheindlich. Daher währe es besser nicht jeden Tag auf die Wage zu stehen um dich selbst nicht verückt zu machen. 1mal in der Woche reicht völlig aus. Lg Ps: kämpf weiter und gib nicht auf! 

Liebe natha die schwankungen haben mit nur mit dem wasser im körper zu tun. Das wirst du immer wieder beobachten. Vergiss das nicht!!!!Wenn du es schätzt jeden tag auf die waage zu stehen musst du unbedingt damit klarkommen! Toi toi toi 

Immer zur gleichen zeit hilft auch schon... häufiger hat den vorteil, dass einzelne resultate weniger sichtbar sind (statistik ist dann genauer) für ne statistik sind mehr daten besser... anschauen, was genau an welcgem tag war, ist stupid... aber die entwicklung über ne lange zeit, das hilft dir... 

Danke ihr lieben für eure worte🥰 Ich mach mich schnell verrückt, und reagiere etwas über. Heute gehe ich nicht auf die Waage und gehe auch morgen nicht, da ich morgen ein „ausnahme“ tag mache da ich samstag an einer faschungs party bin🙈. Ihr macht das alle super und macht weiter so🥰 

Zyklus? Wassereinlagerungen? Mir hilft es, nur jede Woche drauf zu stehen ☺️ 

Mach dir keinen Kopf, das ist absolut normal. Auch ich erlaube mir an gewissen Tagen eine "Auszeit". Und man soll sich ja auch belohnen und geniessen dürfen. Ich selber bin jeden Tag nach dem Aufstehen auf der Waage. Das hilft mir, alles unter Kontrolle zu halten. Und nicht mache auch meine Notizen, warum ich an einem Tag schwerer bin (Ausgang, gutes Nachtessen, etc.). 300 gr rauf oder runter... das habe ich auch wiederholt. Meine Gewichtskurve sieht aus wie die Schweizer Alpen ;). Wichtig ist nur, dass die nachhaltige Tendenz nach unten zeigt. Weiterhin viel Erfolg! Udn viel Spass im Fitness. 

Je nach training kann es auch sein, dass zuers die tendenz nach unten ist, langsamer wird und dann nach oben geht... das gewicht alleine sagt relativ wenig... 

Bei mir ist das meistens der Zyklus, Wasser nach zu viel Krafttraining… oder der Darm hat seinen Job noch nicht gemacht. Sorry. Miss lieber mit dem Massband Po/Taille, übern Bauchnabel, immer am gleichen Ort über Oberarm und Schenkel. 

es kann auch einfach nur wegen dem zyklus sein es ist warscheindlich wasser es geht nach ein paar tagen wieder weg 

Geh auf die waage pro woche einmal und setze dich andere ziel damit du beschaftigt wirst, und ich empfehle dir noch dass du 5 tage 40 minuten schnell laufen gehst auf laufbahn oder treppensteigen. 

Hoi liebes alles gut? Glg 

Gugug liebe spatzenfeder🧡 Jaa alles gut bei mir und bei dir? wie gehts dir liebes?