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Das wäre jetzt wirklich ein Mega-Sprung für einen Tag 😀🤣🤪. Aber ich notiere es 🤣.
Im Moment mache ich viel Cardio. Täglich kurze Joggingrunden oder Speedläufe, Tempoläufe… Kraft kommt etwas kürzer, da es mir im Gym zu warm ist. Ausserdem muss das Gewicht zügig runter, da ich für Trailläufe aktuell schlicht zu schwer bin. Gut, Speedgoat sind ultimativ gedämpft, aber wer will schon nur wegen der Laufschuhe reüssieren.
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71,3 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1498 kcal
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Fett: 109,34g | Eiw: 102,48g | Kohlh: 32,43g.
Frühstück: Schwarze Oliven, Migros Mischsalat mit Tomaten und Mozzarella, M-Budget Reibkäse, Omelett oder Rührei mit Gemüse, Kaffee mit Milch. Abendessen: Champignons, Emmi Raclette. Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete Pistazien (Gesalzen). mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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