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hatte gestern ca 2500kcal und 99f 268kh 140ew. war nachmittags essen, musste schätzen und abends noch etwas gegessen ohne wiegen. naja mal sehen hehe, passiert, bin nicht mehr sooo pingelig, da ich ein gewisses gewicht und aussehen erreicht hab 😅
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73,2 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2690 kcal
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Fett: 94,92g | Eiw: 204,28g | Kohlh: 248,03g.
Frühstück: Deluxe Pomodori Butter , Grafschafter Eiweißbrot (42g), WellMix Whey Protein Vanille, Lidl Exotische Früchte, Backfee Backpulver, Milbona Magerquark, Ei, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Kaffee mit Milch, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Mittagessen: Gebrannte Mandeln, Taste To Go Wrap Hähnchen Tomate, Kaffee mit Milch, Ei, Milbona Magerquark, Backfee Backpulver, Lidl Exotische Früchte, WellMix Whey Protein Vanille. Abendessen: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Dönersalat. Snacks/Sonstiges: Alnatura Schoko Hase, Banane, Milbona High Protein Pudding Lemon Cheesecake, Alnatura Schoko Hase, Crownfield Nougat Bits, Taste To Go Wrap Hähnchen Tomate, Gebrannte Mandeln, Body IP Simons Perfect Vegan Blend. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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