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hatte gestern ca 2700kcal und 118f 245kh 158ew und 1std20min fitness. oh mann gestern war so glaube ich das erste mal spontan unkontrolliert cheaten ohne plan...kp was los war. waren aufn kindergeburtstag und da gabs tolles türkisches essen. hab 2,25 teller gegessen 🙈🙈 und 1,5 stück torte....sooo böse echt. kann sein dass ich die kcal auch unterschätze 🤔🤔 shit...danach war ich aber extrem krass fitness aus wut und hab schon hart muskelkater. hoffentlich geht das ganze fett nun in meinen hintern 😂😂😂
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73,3 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1733 kcal
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Fett: 55,40g | Eiw: 154,37g | Kohlh: 145,85g.
Frühstück: Goldessa Balance, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Lidl Eiweißbrot, Gebrannte Mandeln, Lidl Mozzarella, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Puderzucker, Kaffee mit Milch, Maxi Nutrition Protein Pancakes. Mittagessen: Milbona High Protein Pudding Schoko, Lidl Kaisergemüse, Chef Select Couscoussalat mit Paprika und Rosinen, Milbona High Protein Pudding Karamell, Kaffee mit Milch, Lidl Mozzarella, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. Abendessen: Krini Paprika-Käse-Dip, Kania Salat-Dressing Joghurt, REWE Romana Salatherzen, Tomaten, Gurke (mit Schale), Purland Rinder Hackfleisch Light, Gut & Günstig Langkorn Spitzen Reis. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
😂😂 voll der Galgenhumor, weiter so 😂😂
28 Apr 22 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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28 Apr 22 vom Mitglied: kader wa
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@ojuleo ohh danke😁😘😘😘 ich lese dich auch sehr gerne 😁😁 würden uns live bestimmt gut verstehen hihi
28 Apr 22 vom Mitglied: kader wa
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Grüße an deinen Hintern 😂
28 Apr 22 vom Mitglied: sassi.68
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@sassi danke hehe werd ich bestellen 😂😁👌
28 Apr 22 vom Mitglied: kader wa
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Cheatdays müssen auch mal sein.
28 Apr 22 vom Mitglied: Nussschoko
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na immerhin ist dein Appetitchen nicht von schlechten Eltern 😉
28 Apr 22 vom Mitglied: Budder_🥨
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@nussschoko ja auf jeden Fall hihi, nur der letzte war erst 2 wochen ca her 😅😅 das muss ich wieder ausgleichen 😁
29 Apr 22 vom Mitglied: kader wa
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@budderbrezel ohhhhjaaaa hahaha ich kann essen wie n loch wenn ich will 🤣🤣🤣🤣
29 Apr 22 vom Mitglied: kader wa
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kader wa's Gewichtsverlauf
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