|
hatte gestern 2500kcal und 88f 214kh 214ew und 1std fitness. wobei es nicht soo intensiv war, hatte etwas einweisung und paar gespräche nebenbei 😅 vlt gehe ich heut wieder mal sehen
|
71,9 kg
Bisher verloren: 32,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2600 kcal
|
Fett: 101,11g | Eiw: 193,78g | Kohlh: 224,45g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Süß Sauer, Nixe Thunfisch Filets, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Mittagessen: Streuselkuchen, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei, Putenbrust Fleisch. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Vegan Blend, Milbona Frischkäse Becher Rote Paprika, Chef Select Bulgursalat Bohne & Olive, Milbona High Protein Quarkriegel , Putenbrust Fleisch, Gemischter Salat mit Dressing. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Wolltest du nicht a bisl pause machen 😂
16 Apr 22 vom Mitglied: nini0689
|
😂😂😂 ja stimmt, ich kanns nicht lassen haha...und haben vor übertrieben reinzuhauen mit Kuchen ubd schoki...Muss das besser abarbeiten hahaha
16 Apr 22 vom Mitglied: kader wa
|
Naja wenns mal gut läuft uns bei dir läuft es ja super gerade, dann hört man ungern auf. Und besser man schafft sich einen Puffer 😜
16 Apr 22 vom Mitglied: nini0689
|
Genauuu puffer ist immer gut😁
16 Apr 22 vom Mitglied: kader wa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kader wa's Gewichtsverlauf
|