kader wa's Notizen, 04 Apr 22

hatte gestern ca 1700kcal und 51f 156kh 143ew. entweder hab ich das frühstück bei mama verschätzt oder es ist wasser, mal sehen 😁 der rote drachen ist auch da seit freitag und nun steigt das blöde östrogen wieder 🙄

71,6 kg Bisher verloren: 32,7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2496 kcal

Fett: 98,93g | Eiw: 187,47g | Kohlh: 211,05g.   Frühstück: Gut & Günstig Delikatess Geflügel Frikadellenbällchen, Kaffee mit Milch, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Trader Joe's Ananas-Stücke, Goldland Blütenhonig, Milbona Magerquark. Mittagessen: Aldi Tortilla Wraps, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Eridanous Auberginen-Creme, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Abendessen: Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dulano Truthahnbrust, Rotkohl. Snacks/Sonstiges: Coop Remoulade, Mike Mitchell's Röst-Zwiebeln, Nature Valley Soft-Baked Protein Blueberry & Almond, Hans Freitag Teegebäck Schwarz-Weiß, Erdbeeren, Callowfit The Chocolate Sauce, Gelatelli Protein Ice Bar Schoko Crisp, J. D. Gross Edelbitter 85% Cacao, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. mehr...