kader wa's Notizen, 04 Apr 22

ohh bin grad mega begeistert 😍 war ja schon immer ein freund der effizienz, alles was schnell geht und lecker ist, kein schnick schnack. muss echt sagen werde nun ein fan des wraps, und ganz neu, der tassengerichte 😍 hab bei paar fitnessmodels gesehen dass die oft tassen oder muffinformen nehmen und zb ne scheibe aufschnitt, ei, und ggf weiteres wie käse reinmachen und kurz erhitzen, fertig. mega geil echt. werde weiteres mit tassen ausprobieren 😍😍. hab auch gesehen tassenproteinbrot mit whey usw mega geil und schnell und nicht zuviel auf einmal....eben für 1 mahlzeit

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2496 kcal

Fett: 98,93g | Eiw: 187,47g | Kohlh: 211,05g.   Frühstück: Gut & Günstig Delikatess Geflügel Frikadellenbällchen, Kaffee mit Milch, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Trader Joe's Ananas-Stücke, Goldland Blütenhonig, Milbona Magerquark. Mittagessen: Aldi Tortilla Wraps, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Eridanous Auberginen-Creme, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Abendessen: Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dulano Truthahnbrust, Rotkohl. Snacks/Sonstiges: Coop Remoulade, Mike Mitchell's Röst-Zwiebeln, Nature Valley Soft-Baked Protein Blueberry & Almond, Hans Freitag Teegebäck Schwarz-Weiß, Erdbeeren, Callowfit The Chocolate Sauce, Gelatelli Protein Ice Bar Schoko Crisp, J. D. Gross Edelbitter 85% Cacao, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. mehr...