kader wa's Notizen, 03 Apr 22

hatte gestern ca 1650kcal und 40f 148kh 171ew. glück gehabt gewicht ist noch gleich hihi

71,1 kg Bisher verloren: 33,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1692 kcal

Fett: 51,10g | Eiw: 143,50g | Kohlh: 156,82g.   Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker, Acma, Gekochtes Ei. Mittagessen: Lidl Pommes, Eridanous Auberginen-Creme, Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Naturgut Bio Chiasamen, ESN Designer Whey Protein - Natural, Belbake Vanillin-Zucker, Milbona Speisequark Magerstufe, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Tamara Waldfrucht Konfitüre, Backfee Backpulver. Abendessen: Tamara Waldfrucht Konfitüre, ESN Designer Whey Protein - Natural, Belbake Vanillin-Zucker, Milbona Speisequark Magerstufe, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Backfee Backpulver, Rotkohl, Dulano Truthahnbrust, Lidl Pommes. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, ESN Designer Whey Protein - Natural, Milbona Speisequark Magerstufe, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Tamara Waldfrucht Konfitüre, Backfee Backpulver, Belbake Vanillin-Zucker. mehr...