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hatte gestern 2550kcal und 90f 241kh 179ew und 1std10min fitness. das wiegen war später weil ich ausgeschlafen hab, könnte also etwas mehr sein was aber sicher auch wasser ist...
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71,1 kg
Bisher verloren: 33,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1638 kcal
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Fett: 40,17g | Eiw: 171,35g | Kohlh: 148,11g.
Frühstück: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, McDonald's Senf Sauce, Kania Würzige Remoulade, Lidl Pommes, Landgeflügel Hähnchenbrust-Filet. Mittagessen: Cafet Latte Macchiato , WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Abendessen: Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dulano Truthahnbrust. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Natural, Belbake Vanillin-Zucker, Milbona Speisequark Magerstufe, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Tamara Waldfrucht Konfitüre, Backfee Backpulver, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch. mehr...
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konstantes Gewicht
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kader wa's Gewichtsverlauf
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