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😭😭 nichts geht mehr… wo bleibt meine Motivation? 🥺
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70,8 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1472 kcal
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Fett: 47,30g | Eiw: 56,53g | Kohlh: 201,83g.
Frühstück: Coop Milchdrink Geschäumt mit Espresso . Zweites Frühstück: Erdnüsse, Orangen, Coop Milchdrink Geschäumt mit Espresso . Mittagessen: Migros Semmeli, Anna's Best Salade de Carottes, Coop Peperoni. Nachmittagstee: Tangerinen (Mandarinen). Abendessen: Schokoladeneier, Ei, Betty Bossi Nüsslisalat, Gurkensalat, Migros Reibkäse, Bon Chef Weisse Sauce, Spaghetti. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
same here .... aber ich geh Morgen wieder ins Training, meine Seele braucht aktuell Futter.
02 Mrz 22 vom Mitglied: adibold
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Gut 👍🏻 ja du sagst es… manchmal ist es nicht nur der Körper… 😬
02 Mrz 22 vom Mitglied: Crazy_Bolita
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Probier doch mal, das Essen aus dem Fokus zu bringen und dafür mehr Bewegung einzubauen. Mal etwas mehr joggen, schwimmen oder spazieren. Manchmal kann man nichts erzwingen sondern muss dem Körper etwas anderes bieten.
02 Mrz 22 vom Mitglied: keinfeedback
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Ich habe den Fokus nicht auf dem Essen. Eben nicht. Ich versuche normal zu leben.Ich arbeite 8.5 Std im Büro, mache aber regelmässig meine 12“000 Schritte pro Tag, esse im Moment einfach ein bisschen normaler (als meine sonstige Kost, weil ich einfach mental zu wenig Energie habe. Wir reden hier von ca. 1600 anstatt 1300kcal. Ich darf aber nur 1300 kcal essen pro Tag….. und schwubs, fast jeden Tag ein halbes Kilo mehr. 😝
02 Mrz 22 vom Mitglied: Crazy_Bolita
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hm… schwierig. Kannst du ein Stehpult bekommen? Ich liebe meins! Und über Mittag 30 Min joggen mit einer Kolleg:in? Besser als nix!
02 Mrz 22 vom Mitglied: keinfeedback
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Ich habe ein Stehpult… 😌 das nützt nichts… joggen wäre sicher gut, aber in meinem Alter joggen… meine armen Knie… du siehst, ich finde auch Ausreden 🤪
03 Mrz 22 vom Mitglied: Crazy_Bolita
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He, mach nicht auf Panik. Schau mal wo du stehst 😃! Genau in der Mitte, du hast 5.3 Kilo verloren und noch 5.3 Kilo vor dir. Also alles im grünen Bereich. Das ist jetzt einfach die Frühjahrs🥱 deines Körpers. Wenn die Natur erwacht, kommt auch dein Körper wieder in Schuss.
03 Mrz 22 vom Mitglied: LuftundLiebe
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Ich hatte übrigens auch ein Stehpult. Da schmerzten mich den ganzen Tag die 🦶🦶 und ich hab mich schnell wieder hingesetzt 😂.
03 Mrz 22 vom Mitglied: LuftundLiebe
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Das Schlinme ist, dass ich lange auf 68 kg war und es halten konnte während 1 Jahr. Eigentlich wollte ich auf 65 kg. Aber jetzt habe ich 71.5 kg … also im Sinn, ich wollte 3 Kilo abnehmen, jetzt fehlen nur noch 7.5… 🤪
Ja Stehpult ist ok, aber nicht den ganzen Tag… 😅
03 Mrz 22 vom Mitglied: Crazy_Bolita
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Stehpult ist nur -8 Kcal / Stunde 🥲Besser ist 20-30 Minuten Workout am Tag. Ernährung ist viel wichtiger als Sport für Gewichtsabnahme. Aber Sport gut für Kreislauf und Muskeln.
03 Mrz 22 vom Mitglied: elinaotarsultanova
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Krafttraining, verbrennst über die dauer dann viel mehr beim pennen...
03 Mrz 22 vom Mitglied: ExtraTNT
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Crazy_Bolita's Gewichtsverlauf
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