Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2022
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64,9 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1451 kcal
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Fett: 36,69g | Eiw: 89,73g | Kohlh: 196,77g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, citron. Mittagessen: Steak Haché 5%, Quinoa Royal, Gayelord Hauser Petles de Konjac, Laitue, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Flocon d'avoine, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, choucroute. Abendessen: Son d'avoine, Galette de Riz, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, carotte, Blanc d'Oeuf, choucroute, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Snacks/Sonstiges: Soja Nature sans Sucre, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, melon d'eau, Blanc d'Oeuf. mehr...
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2602 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Ergometer - 35 Minuten, HIIT - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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