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Ich habe ziemlich rasch wieder zugenommen. Verständlich: Alle Familien- und Firmenessen… Aber statt das neue Homeoffice zum Ziel zu nehmen, ERNEUT jede freie Minute davon zu trainieren, warte ich auf gross genuge Zeitfenster, um in Gym oder 15km joggen zu gehen.
Problem erkannt. Also: besser ein 5km Tempolauf als ein aufgeschobener Dauerlauf. Besser ein Gymnastikvideo daheim als eine verfallene Lektion im Gym.
Plus natürlich das Essen. Kein Naschen dazwischen aber satt werden. Eigentlich weiss man ja wies geht…
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72,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1714 kcal
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Fett: 62,69g | Eiw: 105,09g | Kohlh: 176,83g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Blattsalat mit Ei, Käse, Tomaten, und / oder Möhren. Abendessen: Migros Grünes Thai Curry mit Reis. Snacks/Sonstiges: Gebrannte Mandeln, Chiefs Banana Beach. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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