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hatte gestern ungefähr 1900kcal und 81f 193kh 102ew und noch fett muskelkater. war irgendwie abends mega hungrig und hab mir lachs reingeschoben haha....das resultat kommt bestimmt morgen
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77 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1731 kcal
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Fett: 41,14g | Eiw: 133,37g | Kohlh: 211,17g.
Frühstück: Lidl Norwegischer Räucherlachs, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch, Goldessa Balance. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Banane, Tomaten, Babybel Mini Babybel Light, WellMix 40% Protein Riegel Erdbeer-Joghurt. Abendessen: REWE Frei von Spaghetti Glutenfrei, San Fabio Pesto Alla Genovese. Snacks/Sonstiges: Babybel Mini Babybel Light, Birnen, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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kader wa's Gewichtsverlauf
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