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hatte gestern 1800kcal und 90f 130kh 119ew und endlich 1std fitness 💪 hab auch gut reingehauen, hoffe ich bleib jetzt wieder im flow 🙏
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77,5 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1483 kcal
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Fett: 66,19g | Eiw: 120,93g | Kohlh: 99,25g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Milbona High Protein Himbeere, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Goldessa Balance, Lidl Eiweißbrot. Mittagessen: Lidl Frucht-Gemüse-Mix für Smoothies, Rama Rama, Belbake Dinkelmehl Type 630, Belbake Backpulver, Milbona Speisequark Magerstufe, Belbake Vanillin-Zucker, Ei, Kaffee mit Milch. Abendessen: Süß Sauer, Lidl Pommes, Milbona High Protein Quarkriegel , Kaufland Milchbrötchen, BackWerk Börek Käse. Snacks/Sonstiges: Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Kaffee mit Milch, Dulano Geflügel-Fleischwurst. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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kader wa's Gewichtsverlauf
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