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hab ja gestern fett gecheated hehe....hatte gestern ca 2150kcal und 200kh haha. und da diese woche zumindest meine halten kcal bei 1500kcal zu liegen scheinen, passt diese zunahme 😂😢. heute gibts noch bischen reste aber danach werd ich wieder fleißig 💪
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81,9 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1957 kcal
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Fett: 124,12g | Eiw: 54,80g | Kohlh: 150,27g.
Frühstück: Milbona Tilsiter, Coppenrath & Wiese Meistertorte Erdbeer-Frischkäse, Sütdiyari Yumuşak Beyaz Peynir, Gekochtes Ei, Tomaten, Ülker Teremyag. Abendessen: Salatkönig Kartoffel-Creme, Kania Würzige Remoulade, Milbona Tilsiter Pikant, Grafschafter Butter Toast, Müller Frucht Buttermilch Zitrone, Ikea Haferkekse, Milbona High Protein Grießpudding Schoko. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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kader wa's Gewichtsverlauf
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