kader wa's Notizen, 21 Okt 21

hatte gestern 1550kcal mit 28kh...naja kp nachts wieder kaum verbrannt obwohl ne bessere nacht 😣 scheint doch nicht die qualität der nacht zu sein (?) ... vlt doch nur rote welle...egaaaalll heute ist erstmal break und cheat day...schwiegereltern heiraten heute 😍😍😍
und ps: ziel nicht erreicht, aber egal dann halt später als geplant

81,3 kg Bisher verloren: 23 kg.    Still to go: 6,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2111 kcal

Fett: 123,76g | Eiw: 44,15g | Kohlh: 200,40g.   Frühstück: Krini Grüne Oliven ohne Stein, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Tomaten, Gekochtes Ei, Cappuccino, Milbona Griechischer Feta, Ülker Teremyag , Nutella Nutella, Aldi Antipasti Kirschpaprika , Simit. Mittagessen: Coppenrath & Wiese Meistertorte Erdbeer-Frischkäse. Abendessen: Aldi Antipasti Kirschpaprika, Nutella Nutella, Krini Grüne Oliven ohne Stein, Milbona Griechischer Feta, Türkisches Fladenbrot. mehr...