kader wa's Notizen, 19 Okt 21

hmm das passt nicht, hatte gestern 1600kcal und 29kh. hab zwar seit gestern rote welle aber meine analysewaage sagt es ist fettzunahme und nicht wasser. hatte eine nicht soo gute nacht. musste 3x zu meiner kleinen, ob schlechter schlaf doch noch mehr ausmacht als ich dachte hmm🤔 ich werd's beobachten

81,3 kg Bisher verloren: 23 kg.    Still to go: 6,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1481 kcal

Fett: 117,85g | Eiw: 74,73g | Kohlh: 30,19g.   Frühstück: ültje Studentenfutter, Sütdiyari Yumuşak Beyaz Peynir, Lätta Original, Kaffee mit Milch, Tomaten, Gekochtes Ei. Mittagessen: Cocktailtomaten, Milbona Griechischer Feta, Lauchzwiebeln, Milbona High Protein Grießpudding Schoko. Abendessen: Dulano Geflügel-Lyoner, Goldessa Der Sahnige, Lidl Norwegischer Räucherlachs, REWE Silberzwiebeln, Kania Würzige Remoulade. mehr...