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ok super das passt wieder ganz genau. hatte gestern 1650kcal und 55kh. und hab mich nicht wieder überanstrengt. ich merke mir dass wenn ich wieder heftig sport machen möchte, ich vorher(!) unbedingt mehr essen muss.
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81,1 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1598 kcal
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Fett: 124,82g | Eiw: 88,00g | Kohlh: 28,82g.
Frühstück: Limettensaft, Belbake Mandeln Blanchiert & Gestiftet, Belbake Weizenmehl, Ülker Teremyag, Belbake Backpulver, Ei, Sütdiyari Yumuşak Beyaz Peynir, Lätta Original, Kaffee mit Milch, Tomaten, Gekochtes Ei. Mittagessen: Vita D'or Rapsöl, Knoblauch, BioBio Tomatenmark, Rote Zwiebeln, Landjunker Bio Hackfleisch Gemischt, Aubergine. Abendessen: Kania Würzige Remoulade, Kania Delikatess Mayonnaise, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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kader wa's Gewichtsverlauf
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