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yey wieder an letzter woche angeknüpft vor dem cheaten. nun wärs toll wenn ich mal unter die 84 rutsche 😁💪💪morgen vlt...und hab mir nun so ne analyse waage geholt auch wenns nicht perfekt ist ich weis. aber so ganz grob zeigt sie mir vlt ne richtung an von wegen muskeln fett wasser usw...und ich war happy dort die 83,9 zu sehen aber ich ignorier es mal und wiege weiter mit der alten waage damit es vergleichbar bleibt😁
ps: hatte gestern ca 1350kcal und 35kh
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84,2 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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1300 kcal
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Fett: 89,52g | Eiw: 72,65g | Kohlh: 43,15g.
Frühstück: Ehrmann Grand Dessert Vanille, Milbona Tilsiter, Lätta Original, Gekochtes Ei, Tomaten, Kaffee mit Milch. Abendessen: Milbona Emmentaler, Milbona Schlagsahne Laktosefrei, Freshona Kaisergemüse. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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kader wa's Gewichtsverlauf
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