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119-(25x)- 99 -98- 97 -97-96-95-95-94-94
097-(25x)-82 - 82- 82 -82-82-82-82-80-80
114-(25x)- 85 - 85- 84 -84-83-83-81-81-81
121-(25x)- 92 - 92- 91 -88-88-88-87-87-87
129-(25x)-102-102-100-99-99-99-98-98-98
073-(25x)-60 -59- 59-59-59-58-57-57-57
036-(25x)-31 - 30- 30-30-30-30-29-29-29
BMI: 25.3 Übergewicht Stufe 1
kfm: 23.6 (31.5), 19.9 (6.7.), 17.1 (6.8.)
kf: 31.5 (31.5.), 27.9 (6.7.), 24.8 (6.8.)
Die Woche war jetzt nix. Hab das Gefühl, ich steh seit über einem Monat still…
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68,4 kg
Bisher verloren: 33,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2021:
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649 kcal
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Fett: 32,06g | Eiw: 46,94g | Kohlh: 42,00g.
Frühstück: M-Budget Frischkäse Meerrettich, Migros Proteinbrot, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Blattsalat mit Ei, Käse, Tomaten, und / oder Möhren. Snacks/Sonstiges: Chiefs Peach Vanilla Milk Protein. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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