keinfeedback's Notizen, 02 Jun 21

119-(17x)-103-102-101
097-(17x)- 84- 83 -83
114-(17x)- 92 - 90 -89
121-(17x)- 95 -95 -94
129-(17x)-108-107-106
073-(17x)- 64- 63- 63
036-(17x)- 32- 32 - 31
BMI: 28.26 Übergewicht Stufe 2
Körperfett 31.5

Zum Glück messe ich... Gewicht ist nämlich konstant gleich und zu hoch. Selbst mit Muskelaufbau ist das nicht befriedigend.

75,8 kg Bisher verloren: 26,2 kg.    Still to go: 8,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1033 kcal

Fett: 76,15g | Eiw: 52,52g | Kohlh: 36,33g.   Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Quark, Grüner Blattsalat, Alnatura Indisches Curry. Abendessen: Migros Le Gruyère, Blattsalat mit Ei, Käse, Tomaten, und / oder Möhren, Grüne Oliven, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. mehr...