keinfeedback's Notizen, 04 Mai 21

119-(9x)-107-107-105-105-104-104-103
097-(9x)-88- 88 -87 -086- 86 - 86 -84
114-(9x)- 98- 98 -96 -096- 95 - 94 - 93
121-(9x)-107-106-105-103-102- 101- 97
129-(9x)-116-115-113- 112-111- 111-109
073-(9x)-69- 68 - 67- 066-65 - 65- 64
036-(9x)-34- 34 - 33-033- 33 - 32 - 32
BMI: 29.37 Adipositas Grad 1, Stufe 1

Wow. Bei den Ergebnissen staune ich glücklich. Habs den Kleidern an aber eh gemerkt.

78,7 kg Bisher verloren: 23,3 kg.    Still to go: 11,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1242 kcal

Fett: 91,01g | Eiw: 59,74g | Kohlh: 45,87g.   Frühstück: Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Omelett oder Rührei mit Käse, Wassermelone, Äpfel, Mayonnaise, Migros Spargeln . Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Tilsiter, Crepe. mehr...

2859 kcal

Bewegung: Baseball - 30 Minuten, Smart HulaHoop (geschätzt) - 20 Minuten, Aktiv-Woche Dienstag, Kraft-Ausdauer, Gabi Fastner - 44 Minuten, Schwimmen mit Shelghua - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...