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💐💐 - 15 Kilo 💐💐
Hätte mir jemand anfang Jahr gesagt; „Du kannst in
knapp 3 Mnt 15 Kilo abnehmen - aber du musst für dich speziell kochen und täglich 1 bis 3 Stunden Bewegung zusätzlich machen“, dann hätte ich NEIN gesagt. Dass meine Leisten und Hüften kaputt sind und ich keine Zeit für Extrakochen habe mit Job und Kindern im Homeschooling.
Und es wäre keine Ausrede gewesen. Weil ich echt so dachte. Und dann machte ich das erste Leisten Reha-Video, das erste Hüftmobilisations-Video... und dann wurde das immer besser.
Ich habe mich bis zu Adipositas 3 geschont - dabei brauchte es nur ein gratis Youtube-Video. Ich bin dankbar dafür!
Heute Bürotag mit ganz arg unangenehmen Jobs...
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86,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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548 kcal
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Fett: 28,20g | Eiw: 21,47g | Kohlh: 28,42g.
Frühstück: Tee ungesüßt, Kaffee. Mittagessen: 80 Tage Salt. Abendessen: M-Budget Frischkäse, Migros Spargeln . mehr...
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2693 kcal
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Bewegung:
Schneespaziergang Andi - 1 Stunde und 47 Minuten, über Mittag Spaziergang - 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Hallo Keinfeedback 😊 was für Videos sind denn das? Kenne ich nicht... liebe Grüsse Bolita
19 Mrz 21 vom Mitglied: Crazy_Bolita
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Bolita; mir tat das gut
https://youtu.be/OiwwbCxBd10
19 Mrz 21 vom Mitglied: keinfeedback
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Bolita: und als es schon viel besser wurde mit dem unteren Video, dann nahm ich das hier und machte dann einfache Gymnastik Videos derselben Anbieter:
https://youtu.be/J9lRzMzzj3o
19 Mrz 21 vom Mitglied: keinfeedback
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Cool, gratuliere. Du machst das sehr gut.
19 Mrz 21 vom Mitglied: jetzt-jetzt
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Sooo cool dass du dran bleibst 🎉.
19 Mrz 21 vom Mitglied: Pflanzenfresserchen
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Super, danke. Schaue es mir an 😊🙋♀️
19 Mrz 21 vom Mitglied: Crazy_Bolita
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keinfeedback's Gewichtsverlauf
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