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119-118-117- 116-115- 112- 110-109-109-108-
097-094-94-93-092-091 -91- 090- 89- 89 -
114-109-109-108-106-105-104-104-101-100-
121-119-115- 115- 114- 113- 111- 111 -109-109-
129-127-125-124-124-122-121- 120-118-117-
073-070-071-071-071-070-70-069 -069-69-
036-034-035-36-036-36-36-0. 36- 35 -35-
BMI: 32.3, Adipositas Grad 1, Stufe 2
Ein kleines bisschen merke ich den Gewichtsverlust. Eine Hose schlabbert etwas, ein Gurtloch rutscht nach hinten. Und die Brust nach unten... oups... Naja, Alter und Grafitation. Da hilft auch Training nicht gross.
Wenn ich messe, denke ich: So ein Zentimeter im Umfang für stundenlanges Training ist schon wenig Belohnung... Aber mein Körper scheint halt so zu funktionieren. Also weiter!
So, diese und nächste Woche werden emotional herausfordernd. Privat und beruflich. Ich nehme die Herausforderung an!
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87,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1127 kcal
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Fett: 56,18g | Eiw: 66,78g | Kohlh: 83,59g.
Frühstück: Tee ungesüßt, Kaffee. Mittagessen: Griechischer Salat, Grill Mi Cheese Steak. Abendessen: Weißkohl, M-Classic Gelberbsen . mehr...
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2831 kcal
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Bewegung:
Kalorien verbrennen, Gastner - 31 Minuten, Abnehm-Challenge 2.1 von 5 , Frey - 26 Minuten, Abnehmen 17 von 21, Fastner - 38 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
15 Mrz 21 vom Mitglied: SeliMeier
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Hey
Super wie du vorwärts kommst 🙂
Ich habe heute erst begonnen und noch einen weiten Weg vor mir.
Kannst du mir sagen, wofür diese Zahlenketten stehen?
15 Mrz 21 vom Mitglied: maljian
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...ich habe mir angewöhnt, 1x die Woche zu messen, statt zu wägen. Das hilft, wenn man mal nicht abnimmt, weil man zB Sport macht. Also über Brust, Hüfte etc messen...
15 Mrz 21 vom Mitglied: keinfeedback
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keinfeedback's Gewichtsverlauf
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