keinfeedback's Notizen, 28 Feb 21

...bis zum Messen bleib ich mal cool. Hab viel Sport gemacht, ausreichend aber vernünftig gegessen. Ich bin viel beweglicher und fitter als im Januar. Das kommt gut! 👍

91 kg Bisher verloren: 11 kg.    Still to go: 24 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1148 kcal

Fett: 78,76g | Eiw: 77,89g | Kohlh: 41,47g.   Frühstück: Migros Rüeblisalat, Migros Le Gruyère, Schweizer Käse, Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch. Abendessen: Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Gemischte Nüsse, Parmesan (Gerieben), Chinakohl. Snacks/Sonstiges: Magerquark, Spargel. mehr...

2169 kcal

Bewegung: Fastner Gymnastik xxl - 25 Minuten, Fostner Ausdauer Übergewicht - 25 Minuten, Rad begleiten von Andi - 48 Minuten, Gehen mit Max - 1 Stunde und 36 Minuten, Abnehmen 2/21 - 39 Minuten, Apple Health - 19 Stunden und 47 Minuten, Fit in... Tag 17/18 - 20 Minuten. mehr...