keinfeedback's Notizen, 09 Feb 21

119-118-117- 116-115-
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🙃 Das ist ein bisschen eigenartig - ich habe ganz andere Körperteile zu trainieren begonnen 🙃

Aber egal - ich nehme auch das 😎.
Ich hoffe, die Leiste wird durch tägliches Training besser und ich kann Bauch, Po und Rumpf bald mit ins Training einbeziehen.

Für das ist der Lokdown und HomeOffice gut:
Gestern
- 2x zügiger Spaziergang à 40-70 Minuten
- 2x sanfte Leistenaktivierung
- 1x Theraband „Schulter Rücken Arme“
- 1x Nitendo Ringfit

...jetzt kommt der anspruchsvollere Teil des Monats.

95,3 kg Bisher verloren: 6,7 kg.    Still to go: 28,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1108 kcal

Fett: 79,05g | Eiw: 72,00g | Kohlh: 38,90g.   Frühstück: Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Avocado, Lyttos Halloumi. Abendessen: Granatapfel, Chinakohl, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Coop Karma Bio Tofu Nature. mehr...

891 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Theraband Rücken Schultern - 1 Stunde, Leistenmuskulatur - 30 Minuten, Apple Health - 20 Stunden und 10 Minuten. mehr...