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...da war ich auch schon mal...
Interessant: In einem Haushalt voller Pringls, Kuchen, weissen Nudeln und Sonntagszopf habe ich kaum das Bedürfnis davon zu naschen. Konnte ich den Pralinen selbst dann nicht Widerstehen, wenn sie mir nicht sonderlich schmeckten, lass ich sie jetzt einfach weg.
Kochen für 2 Vegis (einer Kalorienreduziert) und 2 Fleischesser ist aber fast schon ein Fulltimejob...
Bewegung macht mit den heftig schmerzenden Leisten wenig Spass. Ringfit Adventure von Nitendo schon. Ab heute sollte ich 15 Minuten Theraband so 2-3x die Woche einbauen. Oberarm, Rücken, Schulter wegem Homeoffice. Und nur, was die Leisten nicht einbezieht.
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96,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 29,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1039 kcal
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Fett: 64,77g | Eiw: 63,85g | Kohlh: 45,65g.
Frühstück: Möhren, Fol Epi Käse, Migros Hummus, Aldi Suisse Proteinbrot. Abendessen: Migros Sesam-Samen, Rüben, Migros Wirz, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Sesamöl, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Alnatura Tofu Natur. Snacks/Sonstiges: Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch. mehr...
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583 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 23 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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