Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2021
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114 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 44 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1429 kcal
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Fett: 107,75g | Eiw: 72,93g | Kohlh: 49,31g.
Frühstück: Mandarine, Weich Gekochtes Ei. Mittagessen: Migros Bio Cashewkerne, Saitaku Sesam Seeds, M-Classic Pouletbrustschnitzel, Sojasprossen, Champignons, Chinakohl, Gelbe Paprika, Sesamöl, Sonnenblumenöl, Möhren, Sojasoße. Abendessen: Tomaten, Migros Bio Nature Joghurt, Taverna Halloumi, Leinsamen Geschrotet, Eisbergsalat, Minze, Olivenöl, Essig, Senf, Sauerrahm. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Hey su bist mein Vorbild. So toll, wie es bei dir läuft 🌺!!!
23 Jan 21 vom Mitglied: keinfeedback
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@keinfeedback: das ist sehr lieb, danke! ☺️ ich mache eine Keto Diät (was nicht so einfach ist, aber auch anspornt, kreativer zu kochen 😁) unter Anleitung eines Ernährungsberaters und lasse regelmässig die Blutwerte testen. Ausserdem versuche ich mind. 2x die Woche etwas für die Ausdauer zu tun - meistens in Form eines Spaziergangs von 40-60min.
23 Jan 21 vom Mitglied: ZHEMS2058WL
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ZHEMS2058WL's Gewichtsverlauf
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