Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2020
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73,9 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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927 kcal
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Fett: 28,98g | Eiw: 88,10g | Kohlh: 74,00g.
Frühstück: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Mittagessen: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Bjorg Quinoa Tomates Olives, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Abendessen: Oeuf Dur, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Sauce Béchamel, courgettes, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Blanc d'Oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre. mehr...
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2934 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ergometer - 1 Stunde und 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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