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74 kg régime normal jusqu'à jeudi matin
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962 kcal
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Fett: 33,46g | Eiw: 84,67g | Kohlh: 75,18g.
Frühstück: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Mittagessen: Bjorg Quinoa Tomates Olives, Saumon, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Abendessen: Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Oeuf Dur, Bridélice Sauce Béchamel, Auchan Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Blanc d'Oeuf. Snacks/Sonstiges: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf. mehr...
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2984 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 16 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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