shivareeh's Notizen, 04 Aug 19

Les 4 dernièrs kilos les plus durs avant d envisager de continuer vers un imc "" normal "" 

courage lâche rien tu as réussi 1 passer le 84, alors tu vas y arriver aussi  

Presque 50 kilos de perdus ! ben dis donc, le 😺, les souris doivent drôlement commencer à baliser... BRAVO 🤗🤗🤗🤗 et bonne continuation. 😊 Moi, faut que je prévienne quelques copines 🐁🐭🐁🐭 que Potté va bientôt arriver... 😸 

50 kg bravo 🤪 Si tu peux donner quelques trucs pour les copines copains .. Combien de calories par jour ? Ta taille ? Tes répartitions glucides etc Merci. 

merci pour vos messages sympathiques. ça va m aider à continuer.tu as raison Sarah, le cap du 84 a été rude ! je sais que le 78 kg (je l ai pesé un moment) le sera aussi, mais je suis plus sereine. pour maya : je vais peut être passer d un Garfield le chat à un Aristochat ? ^_^ . pour cacao, les 50 kilos je les ai perdus plusieurs fois....et en plusieurs étapes. mais j' en retiens une chose : reprise d un peu de sport + surveiller l'alimentation et peser ce qu l on mange, font un bon combo. j' ai fait bcp de régimes dans ma vie : Dukan beurk, même si je l ai fait plusieurs fois, mais sur des très courtes périodes.. chrono nutrition : bien, mais j' ai tenu un mois. weight Watchers : bien car c est varié. là je m intéresse au low carb, ceto, ig bas. j' ai une prédisposition diabète, sopk et d autres petits soucis de santé..il est clair que trop de glucides me font reprendre du poids ou faire des crises de boulimie +++ . je vais donc suivre ce contrôle du glucose. dans un premier temps cetogene 75/20/5, et (je suis environ 1800 cal pour 1,70 m, j' ai un métabolisme bas, un rien me fait grossir) et augmenter les glucides tres progressivement . je dois trouver la limite à ne pas depasser. bonne journée à tous 

Bravo pour ton parcours Shivareeh 🎈 L’alimentation cétogène est à mon avis un bon choix, en tout cas c’est le tien 😉... elle demande ténacité et rigueur, surtout au départ où on peut reprendre un peu de poids. Si tu as besoin de quelques suggestions, n’hésite pas 😊 Bonne continuation 🌈 

super parcours 👌 bravo 🤗 

Félicitation c’est incroyable ! Un exemple pour tous 

Merci à vous pour les encouragements. Merci Nero javic. Effectivement l alimentation cetogene me fait du bien , et m a donné un élan. J' ai dégonflé. Je me sens nourrie, pas de fringale et d envie de crise. Et c est varié. Les fruits me manqueront certainement à terme. Je me rabats sur les fruits rouges pour l instant. C est pour ça que je vais prudemment augmenter les glucides et apparemment baisser les lipides dans quelques temps. Mais je dois trouver la vitesse et le ratio. Bon la prochaine "épreuve"ça sera de gérer les prochains congés dans un mois . 10 jours sur la route et repas invités et resto sur le pouce....aïe aïe aïe. ^_^