Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2019
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70,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2460 kcal
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Fett: 50,29g | Eiw: 238,50g | Kohlh: 248,30g.
Frühstück: Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Prozis Oatmeal, Xcore Nutrition Pro Snack, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Mittagessen: Picard Aiguillettes de Poulet à la Moutarde et au Citron, Écrasée de Pommes de Terre et de Carottes, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Activia Yaourt Nature 0%. Abendessen: Activia Activia 0% Nature, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. mehr...
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3373 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden und 4 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
20 Mrz 19 vom Mitglied: top00
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Coucou ludo tjrs au taquet je vois moi ça va super ma grossesse se passe bien pour le moment bonne journée à toi bisous 😘 😘
20 Mrz 19 vom Mitglied: princesse1977
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bonjour ludo !
12 à 18H de muscu par semaine ... Tu prépares un marathon ou une compétition en particulier ?
20 Mrz 19 vom Mitglied: M&Vous
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ça fait longtemps que tu pratiques la muscu ?
20 Mrz 19 vom Mitglied: M&Vous
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Cc les amis je ft 2ans de muscu non je ft pas de compette c est ma passion est j aime grave surtout la sèche lol voilà
20 Mrz 19 vom Mitglied: ludovic59800
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Princesse bon courrage pour ta grossesse tous va bien se passer et topoo merci à toi bisous
20 Mrz 19 vom Mitglied: ludovic59800
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M&Vous....Décidément, tu es sur plusieurs "foyer, au singulier....", mais....je taquine....😆
20 Mrz 19 vom Mitglied: Marinasangrey
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20 Mrz 19 vom Mitglied: top00
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@ marina : bienvenue au club ... 😅. Je rattrape les longues semaines d'absence de sur fs ... Je refais ma culture ... physique, si tu préfères ... 🏋🏻♂️👍
20 Mrz 19 vom Mitglied: M&Vous
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@ ludo : vu ton quota de muscu tu pourrais être coach sportif histoire de faire de ta passion un métier ... ou nous negocier des tarifs en salle spéciaux fs 😉
20 Mrz 19 vom Mitglied: M&Vous
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Putai*, j'en ai marre...Dois-je systématiquement offrir les sous-titrages en japonais? 😵
20 Mrz 19 vom Mitglied: Marinasangrey
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M&vous: ha pourquoi pas lol
20 Mrz 19 vom Mitglied: ludovic59800
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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