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Abnehmen ohne Sport!
So beginnt die Werbung von allen Abnehmprodukten.
Geht aber nur den ersten Monat oder so. Ich möchte meine Misserfolge mit euch teilen, damit wir lernen.
Wer seine Ernährung zum Jahresbeginn änderte, wird aktuell gut abnehmen. Man hat noch Ferien und ist im Büro nicht auf Kantinenessen angewiesen, der Körper verliert Wasser… und holt sich seine Energie wo es am Leichtesten ist. Aus den Muskeln. Nicht dem Fettpölsterchen. Das geht zügig, der Erfolg auf der Wage ist mega. Und nach kurzer Zeit ist man schlapp, hat keine Kraft, zweifelt ob die Diät das wert ist. Daher: Krafttraining! Ein paar Terrabänder und gefüllte Wasserflaschen und ein passendes Youtube-Futnessvideo sind ausreichend. Oder Nitendo Ringfit! Für die ersten Monate top! Das Gym-Abo muss gar noch nicht sein.
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1073 kcal
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Fett: 62,61g | Eiw: 68,87g | Kohlh: 48,49g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Griechischer Salat, You Protein Brot, Spiegelei. Abendessen: Raclette, Blattsalat mit Ei, Käse, Tomaten, und / oder Möhren, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Glühwein, Lee-Sport Kollagen Forte. mehr...
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