Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2014
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79 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1668 kcal
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Fett: 30,02g | Eiw: 186,28g | Kohlh: 162,25g.
Frühstück: Knorr Hafer-Flöckli, Léger Joghurt Erdbeer, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Clementinen, Olivenöl, M-Classic Hörnli, M Classic Rosa Thunfisch. Abendessen: Malbuner Corned Beef, M-Budget Camembert, Gekochtes Ei, M-Classic Toast Rustico Foncé. Snacks/Sonstiges: M-Budget Magerquark, ESN Nitro BCAA Powder, Clementinen, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
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2712 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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